El estrés forma parte de nuestra vida, es algo que todos experimentamos de vez en cuando. Una pequeña cantidad de estrés puede ayudarnos a sentirnos motivados y completar tareas. Sin embargo, cuando el estrés es demasiado intenso o perdura en el tiempo, afecta a nuestro día a día e incluso a nuestra salud física y mental. Es el momento de ponerse en manos de uno de los mejores psicólogos en Talavera de la Reina para reconducir y reducir tu estrés. Psicóloga cognitivo conductual, Pilar Cano.
¿Qué es el ESTRÉS?
El estrés es una respuesta natural y humana a situaciones en que sentimos gran dificultad en manejar o apreciamos que está fuera de nuestro control. Puede ser una sensación de presión en respuesta a una gran carga de trabajo, o agobio después de una discusión con un ser querido. También podrían ser los pensamientos que te mantienen despierto toda la noche, cuando te preocupas por diferentes causas.
El estrés es una reacción química que se produce cuando nos enfrentamos a una situación claramente definida: un examen, una cita, gran carga de trabajo, exceso de preocupaciones. El cerebro analiza esta situación como una perturbación, “dando la orden” a las glándulas suprarrenales de liberar adrenalina a la sangre.
Cuando el estrés llega a ser angustioso, agobiante y consideramos que la situación es inmanejable, perpetuándose en el tiempo, puede llegar a causarnos perjuicios emocionales y físicos importantes. Son los primeros avisos que no debes dejar pasar, acude a Psicóloga Pilar Cano especialista en terapia para la gestión del ESTRÉS
¿Cómo afecta el estrés a tu vida cotidiana?
Aprende a gestionar tu estrés con la psicóloga experta en terapia EMDR y cognitivo conductual, Pilar Cano.
El estrés es como cargar con una mochila de gran tamaño; Al principio, no nos damos cuenta de su carga y seguimos avanzando. Pero, con el tiempo, a medida que se agregan más responsabilidades, preocupaciones, excesos de tares, junto con la mala gestión del tiempo, la carga se vuelve más pesada y cada vez más difícil de manejar hasta llegar a la sensación agobio más absoluto y al bloqueo mental.
Por lo tanto, si no aprendemos cómo gestionar adecuadamente el estrés, puede inferir en nuestra vida cotidiana, afectando nuestra salud física y mental, nuestras relaciones familiares y sociales, disminuyendo nuestra capacidad para completar las tareas cotidianas.
¿Cuáles son los síntomas del ESTRÉS?
Además de síntomas físicos como respuesta al estrés, también puede experimentar síntomas conductuales y emocionales como son:.
¿Cómo es mi terapia psicológica para el Estrés?
En los primeros pasos de la terapia consistirá en llevar a cabo una evaluación y valoración de los síntomas físicos y psicológicos, así como del entorno de la persona que nos lleven a determinar cuáles son los elementos origen del estrés y la manera en la que se han ido abordando. En esta etapa es primordial confeccionar un diagnostico correcto.
Posteriormente iniciamos una intervención psicoterapéutica integral del estrés utilizando diferentes técnicas::
- Psicoeducación para comprender el problema: su origen, su dinámica, los factores que han incidido en su origen y que lo mantienen.
- Reestructuración cognitiva y aprendizaje de habilidades de afrontamiento del estrés.
- Terapia EMDR para abordar los conflictos subyacentes y reprogramando las emociones negativas, así como potenciar las habilidades positivas con los que cuenta la persona..
- Técnicas de relajación para disminuir la activación fisiológica.
- Programa de asesoramiento y consejos para lograr pautas de alimentación y vida sana.
¿Necesitas ayuda? No esperes más: móvil 654 984 014
El objetivo final es conseguir una recuperación integral de tu cuerpo y mente, y no sólo superar el estrés, sino lograr ser más resistentes al estrés.
Terapia EMDR para determinar el origen del ESTRÉS
La terapia EMDR en Talavera de la Reina es un método innovador basado en la neurociencia, identificando los hechos traumáticos que has padecido en el pasado. Una vez pasado el shock emocional, comienzan a manifestarse los primeros síntomas de estrés postraumático a través de los trastornos de ansiedad. Si no te tomas en serio los síntomas de la ansiedad, entrarás en un círculo vicioso, garantizado.
En otras situaciones, el trastorno de ansiedad puede estar relacionado con un evento distante, encerrado en la memoria; con frecuencia, está relacionado con un suceso ocurrido en la infancia o adolescencia. La terapia EMDR ha definido protocolos para identificar, acceder y desbloquear esos recuerdos, y dejar que el sistema nervioso pueda finalmente integrarlos.
En ambos casos, la consulta con un psicólogo especialista en EMDR es fundamental. Psicóloga Pilar Cano, experta en EMDR te enseña a gestionar tu estrés.
La terapia EMDR: un tratamiento eficaz para gestionar el ESTRÉS
La terapia psicológica con EMDR es una subsanación cognitiva, que consiste en reprogramar el cerebro. El recuerdo que activa los síntomas del ESTRÉS es, en cierta manera, desensibilizado y, a continuación, reprocesado. Para esquematizar el planteamiento, la técnica EMDR interviene a nivel del ”cortocircuito” para repararlo y así permitir que el cerebro se libere de él.
Para aumentar las posibilidades de recuperación, es importante acompañar la terapia EMDR con técnicas de relajación que como ya se sabe, son efectivas para aprender a gestionar el ESTRÉS. ¿Quieres conocer más sobre la terapia EMDR?
¿No te han funcionado otras terapias contra el ESTRÉS?
Es posible que en algunos momentos, hayas minimizado los síntomas del ESTRÉS, pero te has dado cuenta que eres incapaz de gestionar tu ESTRÉS y sigues sin solución, sufriendo agobio, bloqueo e irritabilidad que repercuten en tus relaciones sociales y familiares.
Te invito a probar la terapia psicológica EMDR, no solo aliviarás los síntomas del ESTRÉS, aprenderás a gestionar tu ESTRÉS.
Esto opinan de mí otros pacientes
¿Dónde tengo mi consulta de psicología?
Te atiendo en la C/ Prado 14, en pleno centro de Talavera, a solo 100 metros de El Corte Inglés y a 150 metros de los Jardines del Prado.